10 วิธีแก้ภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด
เมื่อระบบภูมิคุ้มกันถูกระงับ ร่างกายมนุษย์จะไวต่อการเกิดโรคต่างๆ มากมาย ในเวลาเดียวกัน สุขภาพโดยรวมแย่ลง พบความอ่อนแอ และปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย จริงอยู่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะแก้ไขสถานการณ์ คุณเพียงแค่ต้องทำความคุ้นเคยกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็ว
วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน
มีหลายวิธีในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการทำงานของร่างกาย มีประสิทธิภาพมากที่สุดในกรณีนี้ ได้แก่ :- การเปลี่ยนแปลงของอาหาร นี่เป็นหนึ่งในขั้นตอนหลักในการฟื้นฟู อาหารแป้งและไขมันตลอดจนเนื้อรมควันและผักดองไม่ควรรวมอยู่ในเมนู ผักและผลไม้จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เมนูควรประกอบด้วยผลไม้รสเปรี้ยว ซีเรียลโฮลเกรน ผลไม้แห้ง และน้ำผึ้ง มีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าโยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์นมหมักอื่นๆ กระเทียม เนื้อขาว
- การออกกำลังกายที่เคลื่อนไหว ด้วยการฝึกกีฬา คุณสามารถลดน้ำหนัก ขจัดปัญหาการนอนหลับ และเพิ่มภูมิคุ้มกัน คุณเพียงแค่ต้องจำเกี่ยวกับความรู้สึกของสัดส่วน การออกกำลังกายระดับปานกลางเท่านั้นจึงจะเป็นประโยชน์
- การทานวิตามินเชิงซ้อน ไม่สามารถเติมเต็มการขาดสารอาหารด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์เพียงอย่างเดียว ดังนั้นจึงควรซื้อยาพิเศษที่มีวิตามินเป็นประจำทุกวัน วิตามินในกลุ่ม B มีความสำคัญอย่างยิ่งในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ จำเป็นต้องมีสารต่างๆ เช่น ซีลีเนียม สังกะสี และธาตุเหล็ก วิตามินซียังมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติของภูมิคุ้มกัน
- การใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อจุลินทรีย์และไวรัส ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ยูคาลิปตัสหรือน้ำมันสะระแหน่
- การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน ต้องล้างมือ ระบายอากาศ ถูพื้น อย่างเป็นระบบ
- ฉีดวัคซีน. การฉีดวัคซีนอย่างทันท่วงทีจะช่วยป้องกันการเกิดโรคที่อันตรายอย่างยิ่ง ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะละเลยการฉีดวัคซีน
