10 วิธีแก้พิษสุราเรื้อรังที่ดีที่สุด
ตั้งแต่วัยรุ่น เรามักได้ยินเรื่องเครื่องดื่มแรงๆ การส่งเสริมแอลกอฮอล์เกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่เช่นกัน หลังจากคำว่า “ฉันไม่ดื่ม ฉันไม่มีความจำเป็น” คุณสามารถสบตากันบนโต๊ะเทศกาลหรือในโรงรถได้ แล้วคุณจะเลิกนิสัยไม่ดีได้อย่างไร? ลองดูตัวเลือกสองสามข้อ นิสัยจะครอบครองคุณจนกว่าคุณจะเริ่มสิ่งใหม่ๆ หลายคนที่ใช้เส้นทางของการแก้ไขล้มเหลว ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เมื่อมีคนซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในร้านค้าระหว่างทางกลับบ้านเป็นเวลาหลายปี มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะไม่ไปที่ร้าน อย่างน้อยก็เพราะเป็นนิสัย เพื่อไม่ให้ถูกล่อใจอีก ให้พยายามกลับบ้านด้วยวิธีที่ต่างไปจากเดิม บางทีเพื่อนของคุณก็ชอบดื่มเหมือนกัน อย่าอายหรือกลัวที่จะเตือนพวกเขาว่าคุณเลิกดื่มสุราแล้ว เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาต้องจริงจัง และหากเพื่อนไม่เห็นแก่ตัว พวกเขาจะยอมรับสิ่งที่คุณเลือก เมื่อคุณบอกพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณ เพราะคุณได้บอกเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณไปแล้ว มันจะไม่สะดวกในการกลับไปใช้ชีวิตแบบเก่าของคุณ โยนกระทันหัน ไม่จำเป็นต้องค่อยๆ ลดขนาดยา นักวิทยาศาสตร์เปรียบเทียบสิ่งนี้กับการตัดหางหลายครั้ง ฟังพอดแคสต์สร้างแรงบันดาลใจ ดูวิดีโอเกี่ยวกับอันตรายของการดื่ม ลองนึกถึงสุขภาพที่คุณสามารถประหยัดได้หากเลิกตอนนี้ หลายคนดื่มเพื่อผ่อนคลายความคิด และแอลกอฮอล์ช่วยลดจำนวนความคิด แต่นี่เป็นวิธีที่ผิด เริ่มทำสมาธิดีกว่ามาก มีประโยชน์และทดแทนทุกอย่างที่แอลกอฮอล์สามารถให้ได้ในแง่ของการผ่อนคลาย